[...] w Warszawie to jest prawda taka ze "Markos"ich wyciagnal na spotkanie do Warszawy J.D.pokazywal mi rozmowe przez sms .W tych smsach nie bylo nic ublizajacego pod adresem "Markosa" wrecz przeciwnie to on to czynil.Tresc tych sms jest umieszczona na stronie Pol.Fed.Dal.Szt.Walki wiec mozna sie z nimi zapoznac. Z tego co [...]
[...] i nie było warzyw na pierwszy posiłek. Ale w sumie warzyw i tak dziś ładnie dobiłem, więc nie ma co rozpamiętywać. W szkole długi dzień, 8 godzin od 9:05, w tym dwa WFy pod koniec dnia. W sumie była to moja jedyna dzisiejsza większa aktywność w ciągu dnia, dlatego zdecydowałem się walnąć przed nim 2 capsy TSE. Trochę się na WFie nagrałem w [...]
[...] ilosci BTW i wyglada to nastepujaco: Wyszlo mi iz moje RMR w momencie kiedy zaczne moja przygode z silownia wynosi 3236, doliczam do tego 90min treningu na silce w zwiazku z podnoszeniem ciezarow co daje mi 478kcal czyli razem 3714. Zmniejszam spozycie kalorii o 15%( tak znalazlem w temacie ukladania diety) wiec koncowy wynik to 3157 kcal. Tutaj [...]
[...] jeszcze raz wszystkie wskazówki Wuchty, których mi udzielił i na ich bazie oraz na bazie wiedzy o swoim organizmie stworzę w tygodniu nową dietę, która będzie lekko pod low carb podchodziła. Trzeba ciąć węgle w moim przypadku, jeżeli chcę widzieć efekty w pasie. # SUPLEMENTY: - 2 caps. "TRAN w kapsułkach" Multi-Tabs - 6 caps. [...]
[...] jak Oliver McCall,Sonny Liston,czy George Foreman,cały czas ganiali po ringu swoich rywali,bo byli herkulesami półdystansu. Po prostu byli za silni w zwarciu i w sierpach i podbródkach i cepach.Sonny Liston zniszczył Floyda Pattersona TKO 1,bo ten nie umiał od niego uciekać i ta brutalna siła Listona powaliła TKO 1 Floyda.(lewis w drugiej walce [...]
Dobra, mój ostani dopisek tutaj, żeby nie śmiecić Ja bym Mariusza w MMA jeszcze nie skreślał. Weźcie pod uwagę że zaczął bardzo niedawno trenować pod to, a już zrobił 3 walki. W marcu przyszłego roku będzie to 5 walk. Dwóch przeciwników, mimo że nie jest to czołówka UFC - to nieźli twardziele - Sylvia, Nastula. Trochę tych treningów jednak [...]
chodzi ci o to ze dajesz rade podciagnac sie 2 razy pod rzad? czy ze druga serie ledwo zrobiles? jesli podciagasz sie tylko 2 razy i nie dajesz rady wiecej powtorzen zrobic to podsun sobie stolek pod nogi i kiedy juz nie mozesz sie podciagnac pomoz sobie lekko nogami, po czym odrywajac nogi od stolka opusc sie sam, bez pomocy nog jak sam dajesz [...]
No jasne Michał, po co się katować na poziomie wysoko amatorskim ? Po co ustawiać sobie życie pod dietę, pod siłownię, skoro robi się to tylko dla przyjemności i nie ma się zamiaru czerpać z tego jakiś większych korzyści. PRO to co innego, bo u niektórych to nomen-omen kulturystyka jest zawodem, więc swoją pracę trzeba wykonywać rzetelnie, ale [...]
[...] tułający się dziś po boiskach czwartoligowych, nie dostają od roku wynagrodzeń. W przerwie sezonu 2010/2011 odeszli z tego powodu niemal wszyscy piłkarze, którzy swą grą pod wodzą trenera Sieklińskiego wyprowadzili drużynę Hutnika na pozycję premiowaną awansem. Wynagrodzeń nie otrzymali również trenerzy i pracownicy Hutnika. Pieniędzy nie [...]
Cinek nie wie co mówi więc raczej się nie stosuj do tych rad Po pierwsze rozciąganie jeśli już to pod kontrolą rehabilitanta, ponieważ po 1) świeżo naderwane włókna mięśniowe pod wpływem rozciągania statycznego na pewno się nie zabliźnią - to muszą być ćwiczenia z oporem czyli np. lekkie napięcia - lepiej to wszystko robić z kimś kto się na tym [...]
[...] chyba z 5miesięcy temu,wiadomo z czasem opanuję i będą lepiej wychodzić,ale póki co staram się, więc nie krzyczeć do tego rozklekotany bujający się stojak, dopiero potem podłożyłam ciężarek pod i tak nie bujał Barki...wierzę,że kiedyś będę robiła tak jak trzeba, póki co zawsze miałam problemy przy wznosach, do tego lekko czuję czasami prawy [...]
[...] nowej pralki, zmywarki i kuchenki, za te rzeczy ktore wymienilem Koles widze kreci widac to jak na dloni, w dodatku oskarza kolezke mojego ze widzial na drzwiach napis klucz pod 45 czyli nr goscia, koles sobie to wpisal zeby wrobic mojego kolezke, jest wielu swiadkow ze tego nie bylo napisu co napewno zalagadza sprawe za niesmiadome wtargniecie i [...]
[...] był miłośnikiem konopi. Która jest narkotykiem czy tego chcesz czy nie. Co do kochanki to nie mam pomysłu na skomentowanie tego co piszesz I że niby jaki jestem? Piszesz o podejściu do życia, które wyjaśniasz tym, że Lee był cudowny i bez wad. Bo tak to brzmi. Wszystko byś wybielił a tak naprawdę nic o człowieku nie wiesz. Mógłbyś się [...]
pytalem tu juz o trening pod SW uprawiane rekreacyjnie,nie priorytetowo,no i zostal on zaakceptowany przez szanownego apokalipse:) pojawil sie jednak pewien problem,otoz obecnie cwicze systemem splitowym pn/wt/czw/pt (w sb i nd nie mam mozliwosci),w srode mam trening bjj,ale co drugi tydzien rowniez w pn,co koliduje z dniem na silowni. wolalbym [...]
[...] sądzę, żeby się zgodził, bo dzisiaj dostał jak dzieciak w piaskownicy. Pod koniec miał szczęście. Czuwała nad nim opatrzność, lekarz i sędzia. Nie byłeś zły o to, że sędzia podniósł walkę? To była walka sportowa i sędzia tak postanowił. Saleta mówił, że nie jestem sportowcem. Gdyby nie było wymiaru sportowego - sędziów, lekarza - to sami sobie [...]
[...] sądzę, żeby się zgodził, bo dzisiaj dostał jak dzieciak w piaskownicy. Pod koniec miał szczęście. Czuwała nad nim opatrzność, lekarz i sędzia. Nie byłeś zły o to, że sędzia podniósł walkę? To była walka sportowa i sędzia tak postanowił. Saleta mówił, że nie jestem sportowcem. Gdyby nie było wymiaru sportowego - sędziów, lekarza - to sami sobie [...]
[...] naszego znaku, ale ok, nie czepiam sie xd. Znam 2 gości co tam chodzą, jeden chłopak ma 17 lat i ma 1 kyu. Tam w ogóle nie ma walk, nie startują w kumite itp. Tylko kata - podobno. I stopnie dostaje się za darmo, za postępy na treningach. Pytałem gościa tego z 1 kyu - trenujesz rok i możesz mieć brązowy pas, ale to bez sensu moim zdaniem. Nie [...]
[...] tym właśnie polega. Aczkolwiek z tego co mi wiadomo dłuższe dystanse dobrze wpływają na siłę kopnięcia. Niestety w miejscu gdzie studiuję nie mam dużo górek wiec bieganie pod górkę niestety odpada:( a To by było dobre połączenie bo wiem że pod górkę też wpływa na poprawę kopniaka. Nie biegaj po to żeby mocniej kopać! Być może coś tam może i [...]
[...] zone, Anie, o pierwszej nie wspominam bo niech se siedzi w Pakistanie kocmoluch, styknie ze wysylam jej 3 funty miesiecznie) , a jeden kupilismy z zona i w nim mieskzamy, podnajmujemy pozostale na pokoje takim polaczkom jak wy co pzoa paprykarzem i paskiem TDI nie widza zycia, cyfre + wszysyc oczywisice maja bo przeciez sie trzeba bylo [...]
[...] Byrd wałem z Oquendo i minimalne wygrane z McClinem i Williamsonem... Jeżeli 29 lat to nie PRIME ,to nie wiem...Ibeaunuchi jest lepszy od tych zawodników i wytarł Byrdem podłogę,to samo rok póżniej w wieku 30 lat Byrda zrobił Włado,ale na punkty... Byrd 00 " pokazał,ze mamy słabe czasy,nikt nie mógł go wyrażnie pokonać oprócz [...]
Tang Soo Do w Polsce
